À l'américaine!
Bonjour à tous,
Il y a un peu plus d'une semaine, nous sommes revenus d'un camp d'entrainement qui débutait à B210 à Montréal et qui se poursuivait à Stratton aux États-Unis.
À B210, nous avons fait une série de tests sur les vélos PowerWatts. Ils étaient tous plus difficiles les uns que les autres. Même si j'ai beaucoup souffert, j'ai amélioré mes résultats à chacun des tests, me prouvant que je suis sur la bonne voie pour cet hiver.
Mon vélo et écran au studio PowerWatts
Tout d'abord, nous avons fait un test de 20 minutes dans lequel j'ai augmenté ma moyenne totale de watts poussés durant l'effort. Par la suite, nous avons fait un test très éprouvant constitué de 3 minutes que nous devions répéter 5 fois. Nous devions faire ces 3 minutes à 115% de notre puissance maximale... Ce test a été le plus difficile pour moi. Même si j'étais épuisée et à bout de souffle, j'ai donné mon maximum à chaque trois minutes, me surpassant à chaque fois. Finalement, le dernier test de vélo était une montée abrupte de 3,5 km dans lequel j'ai amélioré mon temps de 18 secondes. J'étais bien contente de mes résultats, n'étant pas une cycliste.
Même si nous avons eu mal, nous nous sommes bien amusés! Après ce camp, nous avions deux jours de repos avant d'attaquer le camp à Stratton, un camp lors duquel on faisait beaucoup de volume.
À Stratton, nous étions censés nous entrainer avec l'équipe SMST2 ainsi que quelques membres de l'équipe nationale américaine, dont Jessie Diggins, Sophie Caldwell, Simeon Hamilton et Andy Newell. Jessie et Sophie font des podiums en Coupe du monde et j'avais hâte d'apprendre d'elles. Malheureusement, nous n'avons pas eu l'opportunité de nous entrainer beaucoup avec eux... Ceux-ci étaient en semaine de repos alors que nous étions en semaine de volume. Nous avons quand même eu la chance de faire quelques entrainements ensemble.
Me voici lors d'un éducatif très difficile fait avec les Américains. Vous pouvez voir Jessie Diggins dans la photo.
Nous avons également fait des exercices d'habiletés avec les Américains ainsi qu'une mini course à obstacles.
Mini Spartan Race
Exercices avant le parcours d'habiletés
Parcours d'habiletés
Durant le camp, nous avons fait de longues sorties allant jusqu'à 3h. Cette semaine là, j'avais 23h à 24h d'entrainement, ce qui signifiait que je devais faire 4h par jour pour atteindre mon objetcif. (Voici un petit vidéo expliquant le tout: www.facebook.com/
Nous avons aussi fait deux séances de musculation afin de maintenir la masse musculaire acquise durant l'été.
À la dernière journée du camp, nous avions une course d'entrainement de 8km à faire et ce, avec une vingtaine d'heures d'entrainement dans le corps. Je peux vous dire tout de suite que ça n'a pas été facile! Le parcours était constitué d'un début valloneux, suivi d'une longue montée qui semblait interminable. Celui-ci était donc très difficile, car il y avait peu de récupération. Malgré la douleur, la fatigue et un parcours qui faisait mal psychologiquement, j'ai très bien performé, gagant la course avec 1 minute d'avance! J'étais très contente! Voici quelques photos prises durant la course:
Départ de masse des filles
Bref, ce camp a été bien payant même si nous n'avons pas pu nous entrainer autant que nous le voulions avec les Américains.
À bientôt pour d'autres nouvelles!
Cendrine